Supermarkt met lege winkelrekken. Foto Shutterstock

With these 7 items you’ll survive a week without a supermarket

Posted:

October 07th, 2025

|

Comment

Written by:

Wart Van Schel

A week without shops

What if you couldn’t get to the supermarket tomorrow? Due to a strike, a storm or simply because the shelves are empty? Most families can’t manage beyond two days without shops. Those who want to be self-sufficient ensure they can survive at least one week with what they have at home.

Particularly if shops and other facilities are inaccessible and there are simultaneous problems with the electricity or gas network, you’d better have a number of essential items at home.

Compact cooking solutions: handy when there's no supermarket
Compact cooking solutions: handy when there’s no supermarket

1. Long-life meals – the foundation of your emergency supplies

You need food that keeps for years and requires minimal preparation. Think of freeze-dried meals or tinned dishes.
Pro tip: choose dishes that you actually enjoy – that makes an emergency week considerably more bearable.

📎 See also: Food preservation: an essential guide

Recommended:

Adventure Menu – Romige Roereieren met Ham en Kaas – 127g

Amazon.nl

Ontdek de Adventure Menu Romige Roereieren met Ham en Kaas, een praktische en voedzame maaltijd van 127g, ideaal voor onderweg of tijdens avontuurlijke uitjes. Deze romige roereieren zijn snel en eenvoudig te bereiden, waardoor je altijd kunt genieten van een warme maaltijd, waar je ook bent. Dit product biedt gemoedsrust in onzekere tijden, zodat je voorbereid bent op onverwachte momenten.

Adventure Menu – Pittige vleesmix met Bulgur – 107g

Amazon.nl

Het Adventure Menu met pittige vleesmix en bulgur biedt een snel te bereiden maaltijd van 107g, boordevol eiwitten en vezels. Ideaal voor een voedzame lunch of diner, is deze mix perfect voor wie zich wil voorbereiden op onvoorziene omstandigheden. Dankzij de lange houdbaarheid is het een handige optie voor wanneer de situatie vraagt om flexibiliteit en snelle oplossingen.

Adventure Menu Outdoor eten 100% vlees: kalkoenvlees met uien

Amazon.nl

De Adventure Menu Outdoor eten met 100% kalkoenvlees en uien biedt een voedzame keuze voor iedereen die graag buiten is. Gemaakt van hoogwaardige ingrediënten, is deze maaltijd gemakkelijk te bereiden en ideaal voor avontuurlijke eters. In een wereld vol onzekerheid biedt het de nodige brandstof om even door te kunnen gaan, zodat je altijd voorbereid bent op onverwachte situaties.

Adventure Menu – Kip Supreme met Ratatouille – 127g

Amazon.nl

Ontdek het Adventure Menu – Kip Supreme met Ratatouille, een handige maaltijd van 127g die perfect is voor onderweg of thuis. Met een combinatie van malse kipfilet, smaakvolle tomatenpuree en gestoomde groenten, is deze maaltijd eenvoudig te bereiden met heet water. Deze lichte optie is ideaal voor wie zich wil wapenen tegen onvoorziene situaties, zodat je altijd kunt genieten van een voedzame maaltijd, waar je ook bent.

Adventure Menu – Goulash Soep – 65g

Amazon.nl

Ontdek de Adventure Menu Goulash Soep, een voedzame optie in een praktische verpakking van 65g. Deze heerlijke soep combineert vlees en groenten, waardoor je snel kunt genieten van een stevige maaltijd. Met een lange houdbaarheid is het een slimme keuze voor wie voorbereid wil zijn op onverwachte situaties. Een warme kom goulash biedt precies de troost en energie die je nodig hebt in onzekere tijden.

2. Water filter or purification tablets – clean water, always

Without drinking water you’ll only last a few days. A compact filter or tablets turn rainwater into drinking water.

Recommended:

📎 See also: 6 ways to make drinking water yourself

3. Solar power bank – stay connected

Your smartphone is your torch, map, compass and communication device. A power bank that works on solar panels keeps everything running without a socket. We previously selected the 5 best outdoor power banks. Below you’ll find one that works on solar energy.

Recommended:

Xtorm Rugged Powerbank Zonneenergie – 20000mAh

Amazon.nl

De Xtorm Rugged Powerbank Zonneenergie van 20000mAh is een robuuste en betrouwbare energiebron, ideaal voor avonturiers en buitenliefhebbers. Met de mogelijkheid om op te laden via zonne-energie, biedt deze powerbank een duurzame oplossing voor het opladen van apparaten onderweg. In een wereld vol verrassingen is deze powerbank een slimme keuze voor wie altijd voorbereid wil zijn op onverwachte situaties.

📎 Related: The 5 best outdoor power banks

4. Compact cooking device – hot food without electricity

Hot meals do wonders for your morale. A small gas or alcohol burner is inexpensive and reliable.

Recommended:

Camping kooktoestel met elektrische ontsteking

4.4
Bol

Het Campingaz Camp Bistro 3 is een praktisch kooktoestel met één pit, ideaal voor camping en buitenactiviteiten. Met een vermogen van 2200W en een elektrische ontsteking kook je gemakkelijk verschillende gerechten. Dankzij de dubbele veiligheidsvoorzieningen is het toestel betrouwbaar, en de meegeleverde hardcase maakt transport eenvoudig. Dit kooktoestel biedt gemoedsrust, zodat je altijd een warme maaltijd kunt bereiden, ongeacht de situatie.

Fire Maple Star X2 kooksysteem
Fire Maple

Star X2 kooksysteem

Compact gaskooksysteem met brander en pot van 1 liter; kookt water in ongeveer 3 minuten en weegt 600 gram.

Bekijk actuele prijs Found at bol

5. Light without a socket – safety and peace of mind

Candles or LED lamps bring not only light, but also a sense of calm and control.

Recommended:

Oplaadbare dynamo lantaarn met slinger

Bol

De oplaadbare dynamo lantaarn met slinger is een veelzijdige en betrouwbare lichtbron voor elke situatie. Met drie verschillende lichtmodi en een spatwaterdichte behuizing (IP54) is deze compacte werklamp perfect voor buitengebruik. Dankzij de USB-C oplaadfunctie en handmatige slinger ben je verzekerd van licht, ook wanneer de stroom uitvalt. Dit product is ideaal voor wie gerustgesteld wil zijn in onverwachte situaties.

Luci noodgeval lamp en lantaarn

Bol

De Luci noodgeval lamp en lantaarn is een praktische en duurzame oplossing voor onverwachte situaties. Met vijf verschillende lichtstanden en een waterdichte constructie biedt deze opvouwbare lantaarn betrouwbare verlichting, of het nu gaat om een stroomuitval of een zware storm. Dit compacte apparaat is perfect voor wie zich wil wapenen tegen de onvoorspelbaarheid van het leven en altijd op een veilige manier verlicht wil zijn. In een wereld vol onzekerheden is het essentieel om voorbereid te zijn op het onverwachte.


6. Hygiene kit – staying clean is staying healthy

Water and soap are the foundation of health. Think of washing powder, toilet paper, toothpaste and wet wipes.

Recommended

Hygiene handgel voor lichaamsverzorging

Bol

Hygiene handgel voor lichaamsverzorging is een effectief verzorgingsmiddel dat gericht is op reiniging van de huid. Deze handgel verwijdert vuil en bacteriën, waardoor je jezelf en anderen kunt beschermen. In een wereld vol onverwachte situaties biedt deze handgel een betrouwbare manier om je hygiëne op peil te houden, zodat je voorbereid bent op wat komen gaat.

Asepso Antibacteriële handreinigingsdoekjes (12 x 15 stuks)
Asepso

Antibacteriële handreinigingsdoekjes (12 x 15 stuks)

Handige zakjes met antibacteriële doekjes om je handen te reinigen als er geen water en zeep is.

Bekijk actuele prijs Found at bol

7. Multi-tool or emergency equipment – one tool, a hundred solutions

A good multi-tool replaces half your toolbox. Opening tins, tightening screws, cutting or sawing – indispensable. We have our own Leatherman Wave Plus multi-tool – read the review here.

Recommended:

Leatherman Wave+ Multi-Tool

Amazon.nl
  • Uitgebreid Gereedschapset: Bevat 18 essentiële gereedschappen zoals tangen, draadknippers, messen en meer, gemaakt voor elk doe-het-zelf- of buitenproject
  • Innovatief Ontwerp: Met van buitenaf toegankelijke gereedschappen en functies, wat snelle en gemakkelijke toegang tot alle gereedschappen mogelijk maakt
  • Verbeterde Veiligheid: Het mes dat met twee handen te openen is, biedt extra veiligheid tijdens gebruik en is daardoor ideaal voor dagelijkse taken
  • Zwartoxidecoating: Antireflecterend en corrosiebestendig; kan een onschadelijk residu achterlaten dat kan worden gereinigd met lichte olie. Regelmatig schoonmaken behoudt het uiterlijk en minimaliseert slijtage
  • Innovatieve Vakmanschap: Leatherman staat voor kwaliteit, duurzaamheid en precisie, en biedt gereedschappen en accessoires voor elke situatie, van dagelijkse taken tot extreme avonturen

👉 Do the test today!
Make a list of what you have at home. Can you manage a week without a supermarket? Add one category each week. After ten weeks you’ll be effortlessly prepared.

Conclusion

A week without a supermarket isn’t a doomsday scenario, but a good exercise in self-sufficiency. With these items you can calmly cook, drink, sleep and communicate — without depending on empty shelves or panic.

Self-sufficient living doesn’t begin with hectares of land, but with a well-stocked cupboard and a bit of discipline.

Related articles

22 July 2026

What is EDC (‘Every Day Carry’)?

Whether you’re a man or a woman, certain things are

15 July 2026

Carrying a penknife: is that just allowed?

The short answer to the question in the title: no,

09 July 2026

Self-sufficient in 52 weeks (31) – Assemble a 72-hour bug-out bag

You don’t need a bunker to be prepared. Sometimes it’s

17 June 2026

Outdoor survival or just going trekking? How do you approach that?

Have you ever thought: what if I were dropped in

Leave a comment

Share to...